よかったらTwitter等でシェアをお願いします!
SNSボタン「COPY」は記事URLコピーボタンです。

低身長の男性:伸ばす時期の栄養を見たらバグってた

日記・コラム

プリーズ身長!成長期の栄養、人類のバグでは?(タイトルヘッダー)

身長が平均以下の男性の人なら「もう少し身長が欲しい」と思うもの。

僕の身長も172cmとそこまで大きくはないので、「もうちょっとあったらなぁ」っと思う。

そして、色々と成長期の栄養摂取量目安を見ていたら驚くべき事実を発見してしまった。

(前回、ミロの栄養素を調べる時にたまたま見つけてしまった)

飲料「ミロ」の鉄分が貧血対策にすごい!とTwitterでバズって話題に【口コミまとめ】

確かに身長は遺伝が関係することが多いと思う。とはいえ、それ以外の要因を最大限に活かすことによって身長はもっと伸びたのではないか?と思うようになった。

info!
スポンサーリンク

成長期:身長が伸びる時期のカルシウム摂取量(男)より

厚生労働省の公式サイトにあるカルシウム摂取量を眺めていたら、見つけてしまった。

色も塗った男性の成長期10~17歳のカルシウム摂取量目安にご注目。

性別 男性 女性
年齢 目安量 目標量 上限量 目安量 目標量 上限量
0~5(月) 母乳栄養児 200 200
人工乳栄養児 300 300
6~11(月)母乳栄養児 250 250
人工乳栄養児 400 400
1~2(歳) 450 450 400 400
3~5(歳) 600 550 550 550
6~7(歳) 600 600 650 600
8~9(歳) 700 700 800 700
10~11(歳) 950 800 950 800
12~14(歳) 1,000 900 850 750
15~17(歳) 1,100 850 850 650
18~29(歳) 900 650 2,300 700 600 2,300
30~49(歳) 650 600 2,300 600 600 2,300
50~69(歳) 700 600 2,300 700 600 2,300
70以上(歳) 750 600 2,300 650 550 2,300
妊婦(付加量)1       0
授乳婦(付加量)1       0

厚生労働省の公式サイト:カルシウム摂取量の目安より

他の世代に比べて、カルシウム摂取量が4桁目安になるバグ。

カルシウムパラドックス:カルシウムの過剰摂取は危険?

ただし、過剰にカルシウムを取ればよいわけではなさそう。

カルシウムを過剰摂取すると、カルシウムを対外へ逃がしていく機能も過剰になり、逆に慢性的なカルシウムが欠乏するカルシウムパラドックスになる危険があるという。

睡眠と身長の伸びに関する研究について(日本・国内)

もう一つ、栄養の他にも睡眠が身長の伸びに関係すると言われている。

端的に、入眠時間が遅く且つ長い睡眠が身長の高さに相関することが示唆されている。

スポンサーリンク

最後に:そういうことは早く言ってくれ

確かに、身長が大きく伸びる時期にカルシウムが必要なのは、分かる。

そういうことは小学生低学年の時代に早く周知してほしかった。

だいじん
だいじん
そういうことは早く言え!(叫)

これは身長がもっと伸びたかった男の叫びである。

スポンサーリンク

【読者登録をして、新着通知を受け取る】